Η τέχνη του μασάζ....

Άργησα αλλά τα κατάφερα να κλέψω λίγο χρόνο μετά από 2 πολύ κουραστικές εβδομάδες με… πολλά απρόοπτα… Ευτυχώς τέλος καλό όλα καλά λοιπόν και τι καλύτερο από ένα χαλαρωτικό μασάζ για να φύγει όλη η ένταση !

Ας μιλήσουμε για την χειρομάλαξη λοιπόν και για το πόσο σημαντικό είναι να δίνουμε την ευκαιρία στο σώμα μας να ξεμπλοκάρει κάθε τόσο!

Ξεκινάμε από το πρόσωπο όπου καλό είναι να εκμεταλευόμαστε την ώρα που φοράμε την κρέμα μας ώστε να ξυπνάμε το δέρμα μας με ελαφρύ μασάζ!

Μην την αλοίφετε απλά και τέλος! Δοκιμάστε το παρακάτω :

Aπλώστε την ενυδατική πάντα από τον λαιμό και προς τα πάνω με ελαφριές κυκλικές ανοδικές κινήσεις, μέχρι να απορροφηθεί η κρέμα σας. Μετά ξεκινήστε μικρά ανάλαφρα γρήγορα χαστουκάκια (όσο αστείο κι αν ακούγεται είναι θαυματουργό!) πάντα από τον λαιμό προς το μέτωπο. Έτσι βοηθάτε την επιδερμίδα να αιματώνεται καλύτερα ενεργοποιώντας την διαδικασία σύσφιξης και ελαστικότητας !

Όσο αφορά το σώμα, μπορείτε μόνη στο σπίτι να κάνετε μόνη σας μασάζ στα εξής σημεία :

Πέλματα :Σημείο στήριξης όλου του σώματος και αντανακλά τα νεύρα όλου του σώματος. Δεν είναι τυχαίο το πώς μπορούμε να απαλύνουμε πόνους της μέσης και της σπονδυλικής στήλης προκαλώντας πίεση σε συγκεκριμένα σημεία της πατούσας.

 Ξεκινάμε..απλώστε στα χέρια σας μικρή ποσότητα από λοσιόν ή κρέμα με συστατικά που τονώνουν την κυκλοφορία όπως, καμφορά ή αιθέρια έλαια δεντρολίβανο ή μέντα.

Απλώστε στα χέρια σας μικρή ποσότητα από λοσιόν ή κρέμα με συστατικά που τονώνουν την κυκλοφορία όπως μέντα, καμφορά ή δεντρολίβανο. Με αργές κυκλικές κινήσεις αρχίστε το μασάζ πίσω από τα δάχτυλα των ποδιών χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες και συνεχίζετε προς τα πέλματα. Ασκήστε μεγαλύτερη πίεση στην περιοχή της καμάρας, η οποία έχει την τάση να «πιάνεται» και να πονάει. Πιάστε τα πόδια και με τα δύο χέρια και στρίψτε απαλά με τα δάχτυλα, όπως ακριβώς στύβετε μία πετσέτα. Τελειώστε το μασάζ τραβώντας απαλά, ένα-ένα τα δάχτυλα των ποδιών.

Αυχένας. Είναι το σημείο στήριξης του κεφαλιού μας και το σημείο συσώρευσης όλης της έντασης και της μπλοκαρισμένης ενέργειας. Με λίγο μασάζ καθημερινά στο σημείο αποφεύγετε πονοκεφάλους και ημικρανίες.

Επιλέξτε ένα λαδάκι μασάζ με  αιθέρια έλαια  με αναλγητικές ιδιότητες, όπως είναι: δενδρολίβανο, αγριοκυπάρισσο, ή λεβάντα σε βάση αμυγδαλέλαιο .Κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις στην περιοχή του αυχένα για 3-5 λεπτά. Μέχρι εκεί που φτάνει το χέρι σας ή με τη βοήθεια κάποιου άλλου, ασκήστε δυνατές πιέσεις με τα δάχτυλα, για 1-2΄, στη βάση του αυχένα και στους μυς μεταξύ των ώμων και της βάσης του λαιμού. Οι πιέσεις στα συγκεκριμένα σημεία, που πρέπει να είναι κυκλικές, βοηθούν στην απελευθέρωση της έντασης, η οποία συσσωρεύεται στον αυχένα.

Το μασάζ πέρα από το ότι μας ξεμπλοκάρει και μας χαλαρώνει ώστε να ανταπεξέλθουμε στην ένταση και την πίεση της καθημερινότητας, μας φέρνει και πιο κοντά με τον σύντροφό μας… αφιερώστε ένα βράδυ όπου ο ένας θα κάνει μασάζ στον άλλο σε όλο το σώμα ή σε καθημερινή βάση καθώς βλέπετε τηλεόραση στον καναπέ σας, καθίστε αντίθετα ώστε τα πόδια του καθενός να έρχονται στα χέρια του άλλου και κάντε μασάζ στα πέλματα συγχρόνως!

Σε επόμενο άρθρο για την κυτταρίτιδα θα ξαναέρθουμε στο μασάζ για το συγκεκριμένο δερματικό πρόβλημα.

Ελπίζω να σας παροτρύνω να νοιώσετε την αίσθηση της χαλάρωσης και επιστρέφω σύντομα με ένα αφιέρωμα σε ένα πρόβλημα που… απασχολεί πολλές από εμάς ακόμα κι αν δεν το περάσαμε στην εφηβεία μας κάποιες αλλά δυστυχώς ‘χτυπάει’ ύπουλα, απρόσμενα και ξαφνικά ! Η ακμή !

Γειά σας όμορφες !

Όλγα Γερογιάννη

Αισθητικός